Ana Sayfa

Soru sorun! Uzman kadromuz hemen cevaplasın!
  1. Misafir
  2. Sherlock Holmes
  3. Egzersiz
  4. Pazar, 11 Şubat 2018
  5.  E-posta abonesi olun
Merhaba,
Hamilelik öncesi düzenli olarak spor yapmaktaydım. Şu an 18 hafta hamileyim. 1. hamileliğim. Spor yapmak istiyorum. Spor yapmamın bir sakıncası var mıdır?
Şimdiden cevabınız için teşekkürler.
Yorum
Henüz bir yorum yapılmamış.
Onaylanan Yanıt Pending Moderation
0
Oylar
Geri Al
Hamilelik döneminde spor yapmanız bebeğinize ve size faydalıdır. Fakat hamilelikte spor yaparken daha dikkatli olmamız gerekir. Gebelikle birlikte eklemlerinizdeki ligamentler gevşer ve eklem yaralanması için risk oluşturur. Eklemler üzerine fazla yük bindiren sporlardan kaçınılmalıdır. Ayrıca fazladan kilolarınız olduğu için denge kurmanız da gebelik öncesine göre daha zor olur. Aşırı denge gerektiren sporlardan da uzak durulmalıdır. Gebelikte kalbinizin çalışma performansı yaklaşık %50 artar. Spor ile kalbe fazla yüklenilmemelidir. Yorucu sporlar yapılmamalıdır

Hamilelikte hemen hemen her egzersiz yapılabilir. En iyi egzersizlerden birisi hızlı yürümedir. Yüzme ve düşük seviyede aerobik rahatlıkla yapılabilir. Tırmanma gibi, sırt ve yüz üstü yatma gibi (12 hafta sonrası) egzersizler genelde uygun değildir. Tenis, basketbol, futbol gibi sporlar denge gerektirdiği ve düşmeniz durumunda sıkıntı yaratabildiği için yapılmamalıdır.

Yüzme hamileliğin her haftasında güvenle yapılabilir.
30 dakikalık bir spor (yürüme örneğin) ile kalbiniz bebeğinize yaklaşık 45 litre fazladan kan pompalar. Bu da bebeğinizin fazladan besin almasını ve ürettiği atıkları atmasını sağlar.

Sizi takip eden doktorunuza yapmak istediğiniz spor hakkında bilgi vermenizi tavsiye ederim. Daha detaylı karşılıklı konuşma ile daha sağlıklı yanıtlar alabilirsiniz...
Yorum
Henüz bir yorum yapılmamış.
  1. bir aydan daha önce
  2. Egzersiz
  3. No 1
  • Sayfa :
  • 1


Bu iletiye henüz bir yanıt yazılmamış.
Ancak sizin de bu iletiye yanıt yazma izniniz yok.