Ana Sayfa

Soru sorun! Uzman kadromuz hemen cevaplasın!
  1. Misafir
  2. Sherlock Holmes
  3. Beslenme
  4. Cumartesi, 10 Şubat 2018
  5.  E-posta abonesi olun
Merhaba,
Hamilelikte beslenme ile ilgili çok tartışmalar var. Tabiri caiz ise ağzı olan konuşuyor. İnternette çok farklı ve yanlış bilgiler mevcut. Hamilelik döneminde beslenme nasıl olmalı?
Yorum
Henüz bir yorum yapılmamış.
Onaylanan Yanıt Pending Moderation
0
Oylar
Geri Al
Hamilelikte sık sık ve az yemek yemek gereklidir. Düzenli beslenme önemlidir. 3 ana, 3 ara öğün olarak yemek yenmelidir. Ara öğünlerde meyvelar tüketilebilir. Her şey yenip içilebilir. Her türlü balık (dip balıkları hariç) yenilebilir fakat 1 hafta içerisinde 250 gramdan fazla balık yenmemelidir (Balıkların içerisinde civa olduğu için fazla tüketiminde bebeğe zararı olabilir). Günde 5 fincandan fazla kahve tüketilmemelidir. Yeşillikler çok iyi yıkanmalıdır. Dışarda yemek yeniyor ise güvenilir yerlerde yenmelidir. Siyah çay istenildiği kadar tüketilebilir. Yeşil çay az miktarda kafein içirir. Gebelikte rahatlıkla içebilirsiniz. Fakat özellikle 12. haftaya kadar folik asit emilimini azaltabilir. Bu nedenle günde 3-4 fincandan fazla içilmemelidir.

Omega-3 (Balık yağı) kullanmanın bebeğin zekâsını geliştirmediği gösterilmiştir. Gebelikte alınmasına gerek yoktur. Amerika Birleşik Devletlerinden gelen bazı çalışmalarda alınması önerilse de uzun vadede bebeğin zekasını artırdığını söylemek çok zordur. Uzun dönemde (yetişkinlik dönemi) güvenilir oldukları yönünde bilgi mevcut değildir. Başka bazı hastalıkları artırıp artırmadıklarını henüz bilmemekteyiz.

Hamileliğin 24. haftası sonrası şekerli yiyeceklere ve tatlı meyvelere olan iştahınız artmış olabilir. Bu durum gizli şeker dediğimiz bir durumdan kaynaklanır. Bu nedenle tatlılar, şekerli yiyecekler ve içecekler kısıtlanmalıdır. Ayrıca meyve tüketimi sınırlandırılmalıdır. Bol miktarda baklagiller, et ve süt ürünleri tüketilmelidir. Şekerli yiyeceklerin fazla tüketilmesi ve meyvelerin fazla yenmesi anne adayında ödem dediğimiz şişliklere neden olur.
Yorum
  1. Misafir
  2. 1 yıl kadar önce
  3. #13
Teşekkürler.
Henüz bir yorum yapılmamış.
  1. bir aydan daha önce
  2. Beslenme
  3. No 1
  • Sayfa :
  • 1


Bu iletiye henüz bir yanıt yazılmamış.
Ancak sizin de bu iletiye yanıt yazma izniniz yok.